• 歡迎訪問福建自考網!福建自考網為考生提供福建自學考試信息服務,網站信息供學習交流使用,非政府官方網站,官方信息以福建教育考試院www.eeafj.cn為準。

聯系我們:  0591-87666380

距4月自考成績查詢預計還有18

距10月自考考試時間還有176

考生服務:

  • 常見問題|
  • 考試安排|
  • 所在位置:福建自考網 > 福建自考復習備考 > 福建自考克服復習備考疲倦的方法

    福建自考克服復習備考疲倦的方法

    2021-07-27 14:40:27   來源:其它    點擊:   
    自考在線學習 +問答
       

      很多自考生說自己在備考的過程中感覺很疲倦,接下來福建自考網就帶大家一起了解一下福建自考克服復習備考疲倦的方法,希望能夠幫助到大家~

      建立短期激勵體系

      根據你制定的計劃和需要完成的工作,將大目標拆分成若干個小目標,為不同難度的目標設定不同大小的短期獎勵。每個人都有想要的東西,可以是一場電影,一次旅行,也可以是一部手機,一臺電腦,可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來。

      這種短期激勵一方面可以控制自己的消費行為,避免放縱,一方面也有助于控制自己的行為,更好地完成計劃。

      直面壓力

      壓力和負面情緒,是人們拖延的主要根源。因為它們都會讓大腦覺得不舒服,那么大腦便會想方設法讓自己變得舒服——放縱無疑是最好的方式。分享一個化解壓力的方法叫A4紙宣泄法,具體操作是這樣的:準備一張空白的A4紙,一支筆。什么事情也不做,在紙上一條一條把那些給自己帶來壓力和負面情緒的事情寫下來,再寫下可能的解決辦法。你會發現,就算自己什么都還沒開始做,只是把它們寫下來都可以得到極大的緩解。面對壓力,最好的方法不是逃避,而是直接面對。

      學習任務要適中

      很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫下來,列成清單,恨不得一次性將它們做完,其實這是特別打擊我們積極性的。

      為什么呢?因為面前突然出現海量任務,會讓我們根本看不到完成的希望,從而心生壓力。如果又不懂得如何面對壓力,結果往往走向事情的反面——自暴自棄。意志力的提升是循序漸進的,不能妄想一口吃成胖子。一開始,最好不要給自己太多目標和任務,從最簡單的開始做起,反而容易堅持下去。比如:剛開始先給自己定少量學習內容,之后每天再適當增加。

      這就要求自考生要盡量擴大自己的復習周期,因為每次考試需要復習的內容還是挺多的。

      以上就是福建自考克服復習備考疲倦的方法的相關內容,更多福建自考信息,考生在報考福建自學考試時如有任何疑問可免費【點擊了解】老師,也可以加入福建自考微信交流群進行探討。也可以關注福建自考微信公眾號,了解更多福建自考相關內容。

    福建自考培訓報名入口

    我已閱讀并同意《用戶隱私條款》

    上一篇:福建自考考試的復習方法
    下一篇:10月福建自考考前該如何備考

    掃一掃加入微信交流群

    與其他自考生一起互動、學習探討,提升自己。

    掃一掃關注微信公眾號

    隨時獲取自考信息以及各類學習資料、學習方法、教程。

    掃碼小程序選擇報考專業

    進入在線做題學習

    查看了解自考專業

    查詢最新政策公告

    進入歷年真題學習